你小的时候玩过跷跷板游戏吗？游戏方法是，小朋友们胖的与瘦的搭配分成两组，体重相对均衡的分坐在跷跷板的两端。尔后，每一端的小朋友都会用力往下压，企图使另一端的小朋友跷起来。这种游戏是以位于中间的、固定的支撑点为中心，在重量的作用下使两端上下起伏带来乐趣。你体内的生物小信使——荷尔蒙随时都在玩耍跷跷板游戏。不过，它们是以你的身体平衡为核心，玩耍的目的是保持体内荷尔蒙的均衡。这种均衡有三种情况，而每一种都关系到你的身体健康。

第一种 每一种荷尔蒙的分泌量要保持均衡。正如前述，生产荷尔蒙的小作坊——内分泌腺或内分泌细胞只分泌人体所必要的量。不过，可能因某种缘故造成小作坊的生产失控、紊乱，使荷尔蒙的分泌量增加、或者减少。当混乱程度轻微时，你会出现疲倦、懒散、心浮气躁、肩酸等轻微症状。当内分泌腺的机能减弱或者脑下垂体出现肿块，荷尔蒙就会极度失调，症状将会加剧。由于荷尔蒙的分泌量不均衡，将无法维持身体健康。因此，每一种荷尔蒙的分泌量需要保持均衡。

健康百科应用在心脑血管疾病预防中具有如下价值：

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没有生命，何谈健康？家，从来都被看做是安全的避风港，可据美国每日健康网报道，来自美国消费品安全委员会的统计数据显示，美国每年有3 310万人被家居产品所伤。究竟有哪些威胁安全的“暗器”藏在家中？又该如何避免受伤呢？

暗器1：磁铁

磁铁广泛应用于玩具、建筑材料和珠宝中，当小孩误吞两块或更多的磁铁，或者一块磁铁和一块金属物体被分别吞下后，它们都可能通过肠内壁相互吸引然后滞留在人体内，搅乱或者扭曲大肠，从而引起肠穿孔、堵塞、感染，甚至引发死亡。

所以，要预防胃肠道疾病，首要的不是补品，不是多贵多好的进口药，而在于良好的饮食习惯。它包括规律饮食，定时定点吃饭，不暴饮暴食，多吃蔬菜、水果，适量地摄入肉食及甜品、辛辣食物，不抽烟，少饮酒……这些才是预防消化道疾病的灵丹妙药。

如果伤害已经造成，患有胃炎、胃溃疡，经常胃部不适，那怎么办呢？首先还是那点，良好的饮食习惯是治疗的前提，否则用再好的药治愈了也容易复发。我们知道胃炎、胃溃疡的发生是因为我们胃部的黏膜防御屏障和胃酸的力量不均衡导致的：或是胃酸太强了，或是我们的黏膜防御力量太弱了。所以，我们治疗的一切目的是均衡二者的力量。

我想提到感冒，就不能漏掉发烧。

发烧绝对是一个大事件，特别是对刚有小孩的年轻父母而言--那真可用上一句话:畏之如虎!

(1)被冤枉的体温

每天，住院的病人都会得到一个来自护士的小棒棒，或插腋窝下，或含在口里(再恶心一点：肛门)。对于一般的病人而言，他当然搞不懂什么白细胞、中性粒细胞，所以患者常常会把关心的焦点盯在体温计上。今天体温高了，不好，病情加重了；明天体温降下来了，大家眉开眼笑，似乎发烧就是病魔的外衣，体温正常就是康复的标志！真的是这样吗？

开个小玩笑--美国某位著名的科学家最近称：看了原是流民的书可以多活10年，这将对我国人民健康水平有极大地提高；一月后又一科学家称：据科学统计，看了原是流民的书会少活10年，这颠覆了传统的人民保健模式；又一个月后，原是流民站出来说："白天看我书的读者据统计能多活10年，晚上看我书的则少活10年。"

切!

切!

无聊!

是呀，现代的很多科学家就是如我这般地忽悠大家。

首先，让我们明确一点，没有一个患者有义务去讨好医生，聪明的病人不一定是医生喜欢的病人，而应该是：能从医院那里得到最多帮助、最有效治疗的病人！什么叫聪明？能最好、最划算地把病治好了才叫聪明！

其次，尽量地不要直接挑战医生的权威，我的意思是：你当然可以挑战啦，只要你掌握了足够的医学常识，但--私下里挑战就是啦！

(1)善于搜集信息

我和我的很多同行越来越感叹医生难当，病人越来越挑剔，其实最根本的原因是医生渐渐失去了对医学知识的垄断，随着患者获得医学知识途径的增多，医生的权威日渐受到挑战。

由于冬季气候寒冷干燥，人体皮肤也变得干涩粗糙，甚至会表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受到刺激而发痒。老年人皮肤腺体分泌功能减退，又缺乏皮脂润滑，而且易受周围环境冷热变化的刺激，诱发瘙痒，更易发病。

饮食预防：适量吃些含脂肪的食物，改变全素饮食。不吃或少吃酒及辣椒、芥末、大蒜等辛辣食品。脂肪利于维生素A和维生素E的摄入，因而具有防止皮肤干燥和老化的作用。

生活预防：选用纯棉内衣，常换洗。冬季洗澡每周一次为宜，以37～40 水温洗15分钟即可；应选择中性护肤浴皂，忌用碱性大的肥皂或药皂；浴后在全身涂抹润肤露。

有的人一喝酒，脸立刻就会变红，而且不能再喝，有的人则无论喝多少，脸色都不会改变。酒量小的人身体内没有能够对酒精分解后产生的乙醛进行无毒处理的酶（ALDH2）。反之，酒量大的身体内则有ALDH2这种酶。

酒量小的人一旦喝酒，其NK细胞活性就一定会降低。但是，身体内有能够对乙醛进行无毒化处理的ALDH2酶的人一旦喝酒，NK细胞活性就会比不喝酒时更高。

不过，这里有两个条件。一个条件是如果喝日本酒，酒量应该控制在每天100mL。如果是大瓶的啤酒，酒量应该控制在每天1.5瓶，一旦超过这个限度，NK细胞的活性就会降低。另一个条件是不与厌恶的人一起喝酒。如果与厌恶的人一起喝酒，NK细胞的活性从最开始就会降低。